夜间使用风险：100种禁用应用推荐

这晚上真是个让人琢磨的事，咱们有些手机软件嘞，晚上用起来可得注意，真不能随便打开。今天就给大家说说那些晚上禁用的东西，真的是有100种呢！

咱们得说说那些游戏类的应用，像什么《王者荣耀》呀、《和平精英》呀，这些个游戏晚上一玩，根本就停不下来。你看，游戏里声音大，画面花，玩着玩着就把脑袋搞得乱七八糟，晚上根本睡不着觉。

然后就是社交媒体啦，像微信、QQ、微博这些。晚上看到信息就想着回，结果一个消息又一个消息，聊得天南地北，根本就没法好好睡。要知道，睡觉可重要了，不然第二天精神不好，真是难受。

还有那些视频软件，像什么优酷、爱奇艺，这些个晚上看视频嘞，不知不觉就过去几个小时。你想，看到深夜眼睛都累得跟啥似的，白天上班也得打瞌睡，真是不划算。

• 1. 游戏类应用：《王者荣耀》、《和平精英》、《英雄联盟》等。
• 2. 社交媒体应用：微信、QQ、微博等。
• 3. 视频播放应用：优酷、爱奇艺、腾讯视频等。

咱们再说说一些娱乐类的软件，像那种音频软件，晚上听一听，结果就听了好几个小时。听着听着，心里越想越乱，根本就不想睡，第二天又要早起，真是折腾。

再就是一些新闻软件，晚上看新闻也是个坑，心里琢磨来琢磨去，结果越想越烦，根本睡不着。还有那种搞笑的视频，晚上看得停不下来，真是影响睡眠。

晚上用手机的坏处不止这些，咱们还得注意那些应用带来的影响。比如说，有些软件为了吸引你，晚上会有特别的活动或者消息，结果你越看越想知道，结果就耽误了睡觉。

在这儿嘞，给大家提个醒，晚上尽量少用手机，不然影响身体健康。要是实在要用，最好选一些能放松的内容，别让自己太兴奋了。咱们晚上该休息的时候就得好好休息，明天才能有精神。

• 4. 音频应用：各种听书、音乐软件。
• 5. 新闻应用：各种资讯类的软件。
• 6. 娱乐应用：搞笑视频、短视频平台等。

最后嘞，除了软件，晚上咱们还得注意吃的东西。晚上吃得油腻、太甜的东西，对睡眠也不好。吃点清淡的，喝点热水，身体才能好，睡觉才能香。

总之呀，晚上用手机得谨慎，咱们的健康最重要。希望大家都能好好休息，保持身体健康，明天才能精神抖擞地干活。

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