take care of my eyes别忽视！这几个习惯要养成！

最近，总感觉眼睛干涩涩的，看东西久还有点模糊。我就琢磨着，这眼睛可是心灵的窗户，得好好照顾着，不能让它“罢工”。于是我开始一场“take care of my eyes”的行动。

我做的第一件事就是调整我的坐姿。以前写东西，总是喜欢歪着、斜着，怎么舒服怎么来。现在不行，我得坐直！背挺直，眼睛离桌面保持一尺的距离。刚开始还真有点不习惯，老是想往回缩，但我还是强迫自己坚持，毕竟好习惯都是慢慢养成的嘛

用眼时间，严格控制！

然后，我开始注意控制用眼时间。以前一看电脑就是几个小时，中间都不带歇的。我给自己定个规矩：每看电脑40分钟，就必须休息10分钟。我会站起来走走，看看远方，或者做做眼保健操。说到眼保健操，我还特意去学一套标准的动作，每天坚持做，感觉眼睛舒服多。

• 看看远方
• 做眼保健操
• 闭目养神

说到用眼的环境，我也做改变。以前我喜欢在昏暗的灯光下看东西，觉得这样有氛围。现在我知道，这样对眼睛伤害很大。我现在尽量在光线充足的地方看书、工作。晚上要是看东西，我也会打开台灯，保证光线够亮。

除这些，我还特别注意饮食。我开始多吃一些对眼睛有好处的食物，像什么胡萝卜、菠菜、蓝莓之类的。虽然我不确定这些东西能有多大效果，但吃点总比不吃强，对？

经过这一段时间的努力，我感觉我的眼睛真的舒服多，干涩、模糊的情况也少很多。看来，“take care of my eyes” 这件事，还真不是说说而已，得付出实际行动才行！我会继续坚持这些好习惯，保护好我的“心灵之窗”。