雪盲行动,70岁以上老年人去旅游应注意什么

1、雪盲行动，70岁以上老年人去旅游应注意什么？

云贵高原的海拔比青藏高原要低很多的。

高原地带必须注意一下问题：

1.进藏后前几天切勿洗澡！更不能喝酒。

2.不能剧烈活动。

3.携带氧气包2个。沿途可以不断补充。

4.高原白昼温差很大，务必注意带足衣物，高度注意保暖。

5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的话说三遍。

6.准备好抗高反药物以备万一。

高原地区只平均海拔在3000米以上的地区。如我国的云南、青海、新疆、西藏平均海拔4000余米，其特点是气压低,氧分压也低,易导致人体缺氧, 如预防措施不当,可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。

一、出入高原者应注意那些问题呢。

1.对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。

2.年龄超过50岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。

3.若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。

4.初去高原者,最好是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏,以逐步适应。

5.初到高原或间隔时间进入高原后,在最初几天内,尽管避免剧烈的运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。

6.高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮 大衣、毛皮靴等,预防感冒和上呼吸道感染。

7.初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口,多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。

8.旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害, 也可防“雪盲”。

9.罹患高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药,还可准备一些安眠 、止疼、晕车等类药,最好是中药。

10.组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员,并应准备抢救措施。医护人员的身体亦应健康。

二、高原缺氧反应及其防治措施

云贵高原、青藏高原因海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压。缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候。从低海拔地区来高原的游客，由于气候等方面的急剧变化，超过了正常人机体自动调节的限度，在海拔4000米以上地段，约60％一100％的人均发生急性缺氧反应或者疾病，其症状常见的有头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋如酩酊状态，多言多语，步态不稳，幻觉，失眠等。

由于高原缺氧而表现出的种种症状，医学上称为高原适应不全症。有的是暂时性的，只要适应一段时间，或者离开高原环境，人体机能即恢复正常，有的持续时间较长。据研究：一般在海拔3000米以下无症状，3000米为反应临界高度，这一高度时的气候特点（气压、气温、太阳辐射等）与平原低地大不相同，游人到了这一新的环境，机体必须进行一系列的调节，才能适应；海拔3000-5000米之间可产生一系列缺氧症状，但大都无生命危险；海拔5000米为障碍临界高度"；海拔5000-7000米机体不能完全代偿；海拔7000米为危险临界高度；海拔7000米以上机体不能代偿，为高山死亡带。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也难以完全适应，出现不同程度的高山缺氧反应，登山运动员在7000米以上仍能负重登山。

青海省约有60％的面积海拔在4000米以上，3000-4000米面积占25％，海拔3000米以下面积只占15％。因此赴青海高原旅游者，作必要的医疗保健和生理卫生方面的准备是十分必要的。

1.从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压！期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿点和景点，或在旅游车上，应有高原旅游保健措施，供应氧气和必备药品，以防意外事故的发生。

2.做好生理卫生方面的宣传教育工作，使游人有充分的思想和物质准备，树立战胜高原反应的决心和信心，消除精神上不必要的恐惧感。一般情况下大约两三天，多则五至七天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消失，或者大有好转，有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，但停止吸氧后，不适状况又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。如果缺氧症状不很严重，静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高原环境，获得理想的旅游效果。

3.适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

4.调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。

5.药物预防和治疗。为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。

进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。

三、严重高原反应怎么办

高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象，如何应对。

1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。

2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。

3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。

腿脚出现浮肿怎么办

初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：

1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

2、冬天准备带孩子去北方滑雪？

滑雪是一项大众喜爱的冬季户外活动，同时，滑雪又具有一定的专业性，还具有一定的风险性，如果安全防范措施没有到位很容易受伤。至于题主讲到带孩子到北方去滑雪，我想你一定没有滑雪经验。对此建议，不要模仿专业运动员去做一些高难度动作，可以考虑一下滑雪体验游，这种滑雪活动，对专业装备需求也不是很高。

一是服装。需要考虑保暖性和轻便性两个方面。滑雪在户外呆的时间比较长，目前北方能滑雪的地方气温基本上都在零下10 度以下，如果衣服保暖性差，呆不了多长时间就感觉很冷，玩不好。如果一冷就进房子取暖，那么一天下来玩不了多长时间，影响性价比。强调服装的轻便性是为了有更好的滑雪体验，试想一下，如果穿着厚重的衣物去做运动，肯定不舒服。保暖性好的衣服通常不是仅指外套，一般由三部分组成，贴身的是第一层，要注意吸汗排汗及透气；中间的一层是保温层，以抓绒衣、羊绒衫等为主：外面一层要防风防水，通常以羽服、冲锋衣等为主。

二是眼镜。白雪反光非常强烈，长时间在雪地里呆着对眼睛不好，有些人可能玩上一天就会感觉眼睛干涩发痛，更严重的还会出现短暂雪盲。如果计划以后经常去滑雪，可以考虑买上一副专业滑雪眼镜。如果只是偶尔玩玩，买个偏光镜之类就可以，但最好是塑料支架的，因为用铁支架在摔倒的时间有棱角会刮伤自己。

三是手机保护袋。手机目前已经成为人们外出不可缺少的物品，一般都会随身携带。滑雪时为了防止手机丢失或者进水，可以买一个带绳子的防水袋，将手机装到里面挂在脖子上或绑在裤带上。滑雪场经常出现有些人在滑的过程中手机从口袋里掉落，一旦掉进雪里再被掩埋，基本上就找不到了。如果沾了雪没有注意及时清理，可能会进水损坏，所以，千万不要忽视手机保护袋的功效。

主要指的是滑雪专用装备,不是资深爱好者通常没有必要自己购买，正规的划雪场各类滑雪用具都有，到时只需租赁使用即可。

一是滑雪圈类。这种用具是为一点滑雪基础都没有，只是想体验冰雪运动的人准备的，有充气式橡胶滑雪圈，有塑料类滑雪板，只要拉到坡道顶上，坐在上面顺势滑下即可，是最初级的滑雪用具，安全系数高，很适合小孩子玩。

二是滑雪板类。这就有些专业了，一时半会也学不会，但是从不会到学会，既很有意思，也有成就感，如果你从来没有玩过，那么建议体验一下。就像想学会游泳肯定要喝一些泳池里的水一样，想学会滑雪板肯定会摔胶，要提前做好心理准备。

三是爬犁类。这个很好理解，大家在电视上也经常见，比如说狗拉爬犁，就是一个板橙下面装了滑板，在外力的牵引下，在雪地上滑行。不过这种滑雪活动不是每个滑雪场都有的，属于一些地方特有的滑雪游玩活动，想要玩的话最好提前了解一下哪里有，然后再去玩。

四是冰刀类。有些滑雪场还会同步建设一些溜冰场，供喜欢滑冰刀的人游玩。这个也具有一定的专业性，要做好被摔的准备。滑冰刀膝盖最容易受伤，可以考虑带上一套护膝，以防意外摔伤、摔疼。

一是科学选择滑道。每个滑雪场的滑道都不止一条，为了满足各类人员需求，有大众化的，有专业化的，要根据自己的实际情况，通常按照先易后难，逐步升级的方式选择，不要一味图刺激直接到专业滑道上，很容易受伤。.

二是避免人员扎堆。每逢滑雪旺季，特别是周末的时候，滑雪场的人很多，有些场地到处都是人，遇到这种情况，如果不会滑就尽量避开人员密集处，到人相对少一点的地方慢慢学，防止被别人撞倒摔伤。

三是防止身体冻伤。孩子玩起来只图高兴，有时会忽略身体上的一些反应，有可能出现冻伤的情况。家长要及时关注孩子的耳朵、手脚等，如果在户外玩的时间长了，最好到室内暖和一会再出去玩，也可以带个保温杯，适时让孩子喝上一些热水，以便保持体温。实践证明，很多人滑雪冻伤都不是当时发现的，而是游玩结束后才感到身体冻伤部位发痒，这时其实已经出现了轻微的冻伤，有些甚至更严重，所以不能忽视。

3、从来没有去过西藏？

2019年7月，我们夫妻俩带着五岁半的女儿，用时29天行程13000公里，川进新出自驾游了西藏。我们驶上318国道，到达了朝思暮想的拉萨，看到了神圣庄严的布达拉宫和满目虔诚的大昭寺。而后我们沿着G219新藏线，路过如蓝宝石般镶嵌在天间的羊卓雍措，踏上平均海拔4500米，被誉为“屋脊上的屋脊”的阿里地区，充满敬意的来到珠穆朗玛峰和冈仁波齐，在这里我们还结识了“圣湖”玛旁雍错和“鬼湖”拉昂措。在世界之巅的天路上，一路探秘无人区的壮美和苍凉。

下面是这次自驾西藏和阿里地区的攻略，喜欢的朋友可以收藏

带着女儿自驾去西藏阿里，29天13000公里，吃住行玩详细攻略

带着女儿自驾去西藏阿里，川进新出29天，吃住行玩共用了多少钱？

好多朋友看了我的游记后，那颗犹豫不决，蠢蠢欲动的心，瞬间被激发，把自驾去西藏去阿里摆上了行程。西藏是许多人心目中神圣而向往的地方，喜欢自驾游的人更是把自驾去西藏作为一个终极目标。如美如画的景色、独特的民俗文化、虔诚的信仰、充满未知的挑战，自驾去西藏肯定会成为人生中最美好的一个回忆。

自驾去西藏并不是一场说走就能走的旅行，我们要克服路途遥远、路段险恶、因物资稀缺造成的吃住条件艰苦，还有那让人不寒而栗的高海拔，如果你幻想着吃着火锅唱着歌就能到西藏，那就大错特错了。自驾去西藏从来都不是一趟舒服的旅程，特别是在阿里地区，会让你深刻体验到什么叫“眼睛在天堂身体在地狱”。特别是阿里地区，它的艰苦程度和拉萨完全不在一个层次，在我看来，到拉萨忍忍，挺一挺也就到了。但是在阿里地区，海拔高、空气稀薄、紫外线强烈、饮食住宿差，你每天都要经受身体和精神上的双重考验。

艰苦的环境和高海拔，大人都不一定能从容应付，更何况是小孩，当我们决定带着五岁半的女儿去西藏，我们是经过深思熟虑，也是基于对女儿的了解才做出的决定。出发前我们做了充分的准备工作和制定了三种应急方案。

方案一：如果在川藏线上出现严重高反，那就直接放弃，返回到成都；

方案二：如果在川藏线上出现轻微高反，就在低海拔的城市休整，直到身体无碍再走；

方案三：到拉萨后根据大家的身体状况，再决定去不去阿里地区。若身体不适，那就在拉萨休整几天，再从格尔木到青海。如果精神和身体状况都不错，那就踏上新藏线。

带着一份激动和憧憬，我们踏上了川藏线，第一天我们从海拔几百米的成都出发，途径雅安、泸定（海拔1300米）、康定（海拔2395米）、折多山（海拔4298米）、晚上入住新都桥（海拔3459米）。一切都很平稳，女儿在泸定桥玩的很兴奋，在海拔4298米温度只有8度并且下着雨的折多山一路小跑。晚上在客栈吃完饭，拿着照相机四处找牛找羊拍照，精神状态非常好。

就这样，我们从川藏线第一晚新都桥镇（海拔3459米），到新藏线最后一晚叶城（海拔1765米），在高海拔的地区共待了16天。为了看冈仁波齐，我们在海拔4650米的塔尔钦小镇住宿，为了体验无人区的荒漠，我们在连续在海拔5000多米的新藏线开车8小时，翻越了海拔5347米的界山达阪等等。很幸运，一路上一家人精神和身体状态都很不错。尤其是女儿状态最好，精神最为充沛，吃喝拉撒玩一切正常。

现在回想整个行程，对于带着孩子出去旅行有更深层的想法。带着孩子一起去看世界是大部分家长都有的一个美好愿望，但得根据孩子自身的情况而定，不能盲目也不能胆小。孩子的适应能力远超乎大人的想象，只要你给他一个空间，一个机会，他的表现会出乎意外。但是像去西藏这样条件艰苦，高海拔的地方，我们对孩子必须要有一个全面的衡量。特别是孩子平时的身体状况、是否娇气和听话，是否喜欢看自然风景等，不了解孩子这些状况，整个行程会让大人苦不堪言。我们这次带着五岁半的女儿能川进新出，没有高反、没有生病、没有出现其他情况，主要和以下几个方面有直接关系。希望对想带孩子去高海拔地方的朋友，有所了解和帮助。

一、有多年自驾游经历，孩子有一定的适应能力1.思想上习惯自驾游的方式

我们夫妻俩喜欢旅行尤其是自驾游。俗话说：读万卷书，行万里路。对孩子而言，任何事物都需要用自己的眼睛去看、用耳朵去听，这样给他留下的印象才会更真实和生动。所以在女儿七个月大时候，我们就带着他一起去看世界。2016年三岁时候，青海、甘肃18天西北环线；2017年大连、吉林、内蒙19天；2018年新疆（南疆、北疆）27天环线；2019年自驾西藏，川进新出29天。每次旅行都是经验的积累，大人小孩都一样。几年的自驾游经历，女儿已经习惯每天在车上的时间，7-8小时哪怕是十几个小时，她也都会自行安排好内容。小时候听妈妈讲讲故事、自己玩玩具、吃东西、看平板、睡觉。上幼儿园后，每次自驾游都会给女儿制定一个车上课程表，认字、学拼音、算数、画画、看手机、吃东西、睡觉等合理安排，这样等于一个移动的教室，不浪费时间也不无聊。出门在外，作息时间没有规律，有时早上6点就得出发，2-3点吃午饭，凌晨1-2点才能睡觉。但是她能自我调节状态，跟着我们朝九晚五。

2.平时注重身体素质培养

从小我们就鼓励女儿多出去和小朋友玩耍，少待在家看电视、玩游戏。每次吃完晚饭，她都会骑上滑板车和小区里的小朋友一起疯玩，每次回来要么头发蓬松，大汗淋漓，要么就是气喘吁吁，满身是灰。如果天气不好出不去，那就在家里跳绳、呼啦圈、拍皮球等体育锻炼。周末我们会带着她去徒步或者爬山或者逛街，所以现在只要她高兴，连续走个10公里游刃有余。注重身体锻炼，所以在日常的生活中，女儿很少生病，平时偶尔会小感小冒，几乎不用吃药，多喝水多休息就能痊愈，生活中不是一个娇滴滴的“小公主”。所以每次出去，女儿对于环境的适应能力很强，不管住宿条件有多简陋，饮食状况有多差，她都能表现出积极乐观的一面，没有出现过水土不服的情况。

3.有过在高海拔地区的经历

有过在青海湖和新疆帕米尔高原旅游的和住宿的经历。在2016年她三岁的时候，我们自驾去了了青海和甘肃，当时去海拔3200米的青海湖，我们也纠结了好久，担心高海拔对孩子的损伤，但去了后才发现担心是多余的，我们翻越了海拔4120米的大冬树垭口，女儿在湖边骑马、骑牦牛，在大草原奔跑，玩得不亦乐乎；第二次是2018年7月自驾去新疆，我们到南疆的帕米尔高原，住宿在塔什库尔干县，在平均海拔4000米以上的塔县，女儿像一个疯丫头，在石头城爬上爬下，在金草滩跑东跑西，疯丫头的特性表露无疑。

二、制定了详细的计划

随着互联网的普及和深入，带着一部手机就能搞定酒店、拍照、导航、攻略、支付等事情，来一场说走就走的随性旅行，已经不是一件困难的事情。但想要一场高质量的自驾游，必须要有一个详细的计划，简的说就是就是把每天吃、住、行、玩列个清单。我们决定自驾去西藏阿里后，我提前半年就开始在网上查资料、看攻略，和朋友交流去西藏的事情。慢慢的去了解西藏，了解去西藏需要注意的地方，对路上会发生的一些状况提前做好准备，尽量做到胸有成竹。

三、物品准备充分

因为是提前半年就开始策划这次自驾游，准备时间很充裕。从车辆检查、数码装备、证件、药物、衣服、防护用品、户外装备七个方面着手，需要什么就带什么，没有的就赶紧买。我们的原则是：可能要用到的东西全部带着，宁可浪费或原封不动再带回家，以防不时之需！所以出发前那天，车子装的满满的。

这次我们带出去的物品中，没有用到或者用的很少的东西也挺多。帐篷、充气垫一次都没用，高压锅用了一次，便携式电饭锅、酒精炉用了两次，带了十斤大米只吃掉一斤左右。八罐氧气、高原安、葡糖糖口服液也都没派上用处，后来嫌八罐氧气太占地方，被女儿当玩具玩掉了。

体积大，感觉用处小的睡袋和烧水壶，在出发前差点被我们舍弃在家，谁知道在阿里地区却发挥了巨大作用。阿里地区海拔高，饮食、住宿条件都很差。经常碰到五星价格住零星设施的房间，被单、被褥都很脏，在这样的环境中，如果不注意卫生很容易生病。所以在阿里地区，我们都是用自己的烧水壶和桶装矿泉水，每次睡觉都是在床上铺上睡袋，睡在睡袋里面，上面再盖上酒店的被子。

四、吃、住、穿、玩合理安排

第一天在海拔3459米的新都桥和客栈老板闲聊，我问他预防高反有什么妙招？老板说吃好、睡好、休息好是三要素。事实证明，有一个良好的精神状态，充沛的体力，才能有效的对抗高反。

住：遵循循序渐进的原则，刚开始尽量选择海拔低（3000米以下）的城市入住，让身体慢慢的去适应。康定（海拔2843）、雅江（海拔2982）、巴塘（海拔2500）、如美镇（海拔2640）、波密（海拔2750）、林芝（海拔2950）都是不错的选择；有一定能力的可以选择，新都桥（海拔3459）、左贡（海拔3592）、八宿（海拔3260）。千万不要一开始就住在理塘（海拔4014）这样高海拔的地方，肯定会高反，第二天就得打道回府。

吃：在高海拔地方，千万不要让自己饿肚子，体力差了肯定会引起高反。旅途中，一日三餐时间不会很固定，特别是午餐时间都在路上，所以一定要多准备零食和干粮。不要等肚子很饿了才吃，也不要管有没有营养，是不是垃圾食品，填饱肚子是首要任务。多吃点高热量食品，比如糖、巧克力，多喝温水。一天里面保证一餐吃饱吃好，我们一般都是晚餐，时间最充分。

穿：川藏线海拔高低起伏，呈过山车式。一会海拔上升到4000多，一会下降到2000多，温差会很大，所以一定要穿暖了，不要让自己着凉。感冒生病后，2500米的海拔都扛不住。

玩：在高海拔地方，不要生气和动怒。动作尽量放缓慢点，不要剧烈运动和太过于兴奋。不要进入过高的地方，在5400米—5800米的高度，藏族人也会出现一些反应，更何况从平原来的我们。

四、对高反的症状和预防有一定了解

初上高原，为避免急性高反，最好先别洗澡，注意保暖，动作比在平原慢点，不要剧烈运动，说话也不要太大声。晚上睡不着，睡眠浅、头疼等症状都是正常反应。睡觉前可以吃一粒止痛药或肌酐片缓解症状。

4、攀登珠峰最大的困难是什么？

大多数人对珠峰尤其是高海拔雪山并不了解，认为珠峰是世界最高峰，一定最难攀登，或者，不就是有钱吗，只要我有钱，夏尔巴人也会给我背上去。这两种极端倾向为每年的珠峰攀登季引来了不少围观和话题。然而，它们却是信息不对称的盲目观点。

珠峰死亡率为3.9%（截止2012年），在14座8000米雪山中位列第11位，况且还有贡嘎、梅里、玉龙雪山这些神级的存在，所以攀登珠峰更多的时候是一种象征意义。

再说，选择参加珠峰商业登山的（除了极个别像梅斯纳尔、乌里·斯特克这样大神级的人物，事实上都只能选择这样一种方式），团费自然不是小数目。登山客有向导、协作，背负很少，不开发新线路，也不会去重复另外的十几条线路。登山客的挑战主要是高海拔和恶劣的气候环境，最后才是攀登技术难度问题。不是有钱就可以任性，其间付出的汗水往往不为人知。所以，不要嘲笑任何人。

任何事都不会如你想象那般简单，也不会如你想象那么难。今年北坡14名队员，其中10人是川藏队的老队员，我们见证了他们从入门到6000到7000再到世界之巅的成长之路，这也是一条普通人通往珠峰的路途。

好了，通过从不断的信息轰炸和与山友神交，经历了崇拜到探讨到交流的过程的你，如果坚信自己这辈子得去一次珠峰，谱写只属于自己的巅峰故事，那么你就要开始做一些准备了。三大基本准备因素 —— 金钱、时间、身体，环环相扣，缺一不可。

首先，需要筹集一笔数量可观的攀登费用。目前的珠峰南北坡的两条攀登线路，都是成熟的商业线路，南坡报价4-6万美金，2016年珠峰北坡的报价是33万，这笔钱你需要自给或者赞助。

其次，登一次珠峰这样的大山，一个登山周期至少要60天，你得提前做好时间上的准备。

最后，体能的训练即刻就可以开始，游泳和跑步两个基本项目入手，学习如何制定科学的健身计划。室内抱石和攀岩安全性、可及性良好，不妨提前体验。结伴去周边山野走走，徒步拉练。对自己的身体和所需技能越了解，应对困难的心理储备能力就越强。

这些准备过程并没有一个时间定论，因人而异。攀等珠峰之前要经历至少三个台阶：

第一级，入门。先从高海拔长线徒步开始，长坪沟穿越毕棚沟、珠峰东坡、冈仁波齐转山...适应海拔，看看自己在高海拔的身体状况和对环境的适应能力，判断自己是否适于在高海拔活动。然后，就可以选择一个5000+的山峰攀登，可以选择像奥太娜、四姑娘大二峰、哈巴雪山这样入门级（不用技术装备）雪山，和半脊峰、那玛峰这样技术入门级的雪山，开启人生的第一座雪山之旅。

第二级，提高。坚持长时间的有氧锻炼，增强心肺功能，因为在高海拔攀登，本质是你血液中红细胞的携氧能力。接触攀岩攀冰技巧，参加一次专业的高山技能培训，熟悉急救和自救突发事件的处理，以及攀登技术装备的使用。然后选择一座需要运用这些能力的山峰体验，如5000+的雪宝顶、6000+的玉珠峰、雀儿山、田海子山、格聂峰，你才真正能体会什么叫高海拔技术攀登。之后，就可以尝试适应更高海拔的山峰，检验体能训练成果，例如：7000+的慕士塔格峰、宁金抗沙。

你这个时候已经有了很好的冰雪技能， 绳索使用技巧，装备上你应该在往如何轻便和精简的道路上，更加成熟的登山心态，这个时候其实有必要看一些英文的登山书籍和强化英文听力和简单口语为以后进入国际登山团队做铺垫。顺便矫正一些你攀登甚至是作为旅游者的陋习， 比如嫌重不带救生毯，比如环保，比如抽烟。国内获得7000米以上雪山的登山证明是攀登8000+offer的必备条件之一。

第三级，进阶。这是攀登珠峰的最后准备阶段，也是升华的一年，这一年的攀登某种程度强度大于珠峰，准确的说是要拉练8000+的雪山，一般都会选择玛纳斯鲁（尼泊尔，8156米）、卓奥友（西藏，海拔8201米），特点是登山时间很长很长，训练日都会累到崩溃。这个过程你了解了连体羽绒服里充绒量对保温的决定因素， 明白了什么时候使用强心针急救，学会了使用氧气瓶并如何合理的分配氧气瓶中的氧气。学会各种奇怪名字的药物。学会了疏忽二字对极限登山的特殊含义。

任何星座的人都最好变成处女座加摩羯座，要细心加沉稳。谁保持射手的玩性和白羊的冲动就差不多是作死。因为在8000+极度严寒和失温的情况下， 带错手套意味着你可能会失去手指， 头灯电池没电，可能意味你夜间出帐篷后直接滑落，雪镜被无意压碎，没准会导致雪盲的发生，上升器和八字环故障等于没有了刹车和油门。有太多的故事关于不细心：晚上出帐篷方便，没有安全绳就从此消失在夜幕；你为了舒服找个平的地方扎营而远离篷区，雪崩后，别人的帐篷都用结绳连在一起，你则变成了自由落体......再成熟一点，你需要在团队中妥协，学会可以根据团队状态调整自己的状态，学会如何变的不那么坚持自我，不那么拧巴，懂得放弃。

这样循序渐进的攀登，即增加了高海拔适应性经验，又平稳了攀登者的心态，这是成千上万的登山者用生命实践出的最安全方式，即便是登山天才也要遵循这个原则。

另外，珠峰攀登到八千米以上，即进入人们通常称呼的“死亡区域”，在这里即便带着氧气罩，长时间的高海拔活动已经让正常的大脑快歇菜，属于平时智力水平以下的状态，也就是说从这里到顶峰，再到安全下撤，你的所有技术动作和反应都来自平时的反复训练、积累和惯性，并不是说按照三个阶段爬上了山峰就万事大吉，就算有夏尔巴协作，这也是全世界最危险的暴露生命的地方和时刻，所以请记得“台上一分钟，台下十年功”，在准备时期内，有意识地参加专业的高山技能培训，并熟练运用技术装备十分重要。

至此， 你的准备时间已经结束，身体和思想上已经有了登珠峰的准备，这个时候其实要看一些负面的东西，问问自己为什么去，你如果挂了会给你的亲人带来什么伤害。同时你也认识了一大堆圈内圈外的朋友，也许有时候他们才是你一生的财富。有可能在这个准备过程你发现了自己真正想追求的东西。最后，只强调一点，安全回家！意识第一，技术第二，装备第三。

不同的人对于攀登珠峰可能有不同理解，有些人眼中是特种旅游项目，有些人眼中是超越自身生理心理修行，有些人眼中的炫耀工具，有些人眼中的一生的奋斗目标，有些人眼中的商业生意，有些人眼中的终身事业。西方有句话说的特别好：只有上帝有审判的权利，任何人的理解都不要强加于别人，无论你是否亲身经历，因为我们都不是上帝。人呢有点梦想是好的，不然跟咸鱼又有什么区别。祝各位好运，心中有数才出发！

5、日本代购有哪些值得推荐的产品？

1、药师堂 尊马油

马油可以为皮肤补充足够养分，每天洗澡后直接用马油涂抹全身，加以按摩皮肤效果非常好。睡前使用马油会于夜间完全吸收补充肌肤养分，具有润肤和美容作用。针对痤疮，可以在清除脓和血之后涂马油，可以加快伤口愈合，以及淡化疤痕。

马油最为神奇的功效在于对烧伤、烫伤和伤口的快速修复功效。在对伤口患处做清洗消毒后，涂抹马油后包扎。轻度烧伤和烫伤可以几天后自愈。外科伤口涂抹马油可避免伤口感染，并且促进愈合，防止疤痕产生。紫外线晒伤，皮肤过敏，湿疹等症状发生后用于镇静皮肤，缓解过敏，防止出现大面积脱皮以及红肿。孕妇产后妊娠纹，以及肥胖纹的减淡，消除功效比较显著。

2、日本长寿里100%胶原蛋白线球

长寿里的这款线球采用纯骨胶原提取富含100%的胶原蛋白，颠覆了以往任何一个保养品，3重螺旋构造，无防腐剂。新鲜易便携，浓缩型胶原蛋白，号称1个球顶3个月美容液的效果！

它是个新概念东西，一款胶原蛋白的线球，打开后兑入少量化妆水，会看到线球慢慢会融化，然后涂抹在脸上，一抹上去就会感觉紧绷感，这款精华主要是补充胶原蛋白，还有就是让皮肤更紧致。它也是一个特别的护理产品，新鲜的皮肤补充胶原蛋白，充分保湿的胶原蛋白，改善皮肤的水分环境。晚上使用，第二天皮肤更加饱满。

3、Calbee卡乐比水果颗粒果仁谷物营养麦片

Calbee卡乐比水果颗粒果仁谷物营养麦片常年日本销量第一、所向披靡、抢占大人小孩们的餐桌。可以说是世界上最好吃的麦片！水果颗粒及干果子加上新鲜烘焙的玄米、燕麦、麦子、膳食纤维、强化铁质，矿物质及多种维生素B1、B2等，不仅吃口好，营养价值也可见一斑，上班族早上赶时间的时候吃它就对了~

4、Deonatulle 足部止汗除臭软膏

一款以天然除臭成分明矾石（明矾）作为主成分制造而成的、无香料、无色素的足部用祛臭止汗霜，具备从根本上防止臭味的高抗菌效果和收缩毛孔抑制出汗的效果。配合了能吸收汗水的清爽粉末和茶树草本成分，长时间发挥效果，防止令人在意的脚臭味、闷热感、黏腻感。而且，持久保持清爽状态，涂抹后不会出现泛白现象，非常容易涂抹。

5、Unicharm尤妮佳·化妆棉

最好用的化妆棉~只要用1/2的润肤水就令人惊奇的化妆棉布。日本连续10年销售量NO.1，尤妮佳unicharm采用天然棉成份，经高温消毒，特许制法不含各种荧光剂和添加料。 特别有效的贴近肌肤，彻底卸除面膜及妆容，质地格外柔韧顺滑，用后不留残屑。在洁肤同时锁住肌肤水分、达到保湿效果。使用后，肌肤细致柔滑，不紧绷。

6、膳魔师 保温杯

膳魔师JNL保温杯双层优质不锈钢内部抽真空处理，容器内的真空隔热层，能有效的达到保温效果，膳魔师保温杯保证能够给您最佳的保温效果，让您的食物、饮品保温时效更长久，更新鲜。

7、厚木Atsugi发热保暖袜

最近朋友圈刷屏率爆高的一款保暖袜哦，冬天一款保暖性最好的袜子非常重要哦，厚木ATSUGI 光发热纤维材质，本身不会发热，通过转化人体自身的水分成为热能。一双袜子穿个两年都没问题！性价比超高！而且秋冬季节还能防紫外线，最重要的是穿起来真的是很舒服哦~你的朋友圈被这款产品刷屏过吗？

8、kanebo 嘉娜宝 发热丝袜

这款发热袜也是很多人都爱买的哦，嘉娜宝不仅化妆品做的好，连这些丝袜类的东西都是很出名的哦，这款发热丝袜采用高弹光发热材质,并能持续蓄热使你倍感温暖。全面加压，密实紧致、颜色均匀，是具有美腿塑形作用的压力袜，具有防止腿部浮肿，起到健康舒缓细腿效果。可以瘦腿以及减轻腿部疲劳，还具有防止静脉曲张、腿部浮肿的作用，能够真正起到健康细腿。

9、FANCL 无添加卸妆油

超强的洁净力MCO纳米卸装液将装容在一瞬间浮起，随着水流分散成纳米大小迅速冲去。就算不特意揉擦，化装都能快速洗净，连睫毛液也可轻易卸清，更呵护肌肤。任何妆容都可使用，面色暗黄晦暗的皮肤不化妆人士也可使用，每天使用有助深层清洁肌肤去暗黄！使用防晒或隔离霜的人士也应每天使用卸妆液深层清洁哟！

10、DHC卸妆油

DHC卸妆油以及植村秀的招牌卸妆油是许多彩妆师和模特的首选。虽然它们价格相对较高，但是它们的存在也意味着你能在日本用便宜的价格买到非常有效的卸妆油。好的卸妆油的特点是加水后迅速乳化，洗脸后完全不留痕迹。把DHC卸妆油挤入手心，加水后它立即变成奶油般柔滑的清洁泡沫，温和清除脸上的彩妆，是款好评如潮的卸妆油。

11、日本ARSOA安露莎洁面小黑皂

日本ARSOA安露莎洁面小黑皂 ，皂中女皇！帮你去黑头&控油！浅田真央代言的ARSOA 安露莎 QUEEN SILVER 珂喜露微洁面皂，多次获得日本COSME大奖 ，它富含天然矿物成分&炭彻底清除老废角质、污垢，添加蔗糖、蜂蜜等天然保湿成分令肌肤滋润不紧绷~！

12、嘉娜宝 Suisai酵素洗颜粉

非常萌的一款洗颜粉，SUISAI酵素洗颜粉末，细腻的泡沫温柔的洗净皮肤，两种酵母成 份将陈旧角质和过剩的皮脂分解，让肌肤柔软的洗面粉。可去除黑头、角质，改善皮肤暗沉粗糙、毛孔粗大及成人痘，粉刺的情況，亦适合干燥缺水之肌肤，洗后皮肤光滑不紧绷。洗的时候会有点微微的刺痛，然后毛孔就变小啦~

13、Sana豆乳洗面奶

Sana豆乳洗面奶，MM肯定再熟悉不过了，大名鼎鼎的SANA系列明星产品之一！纯天然，质地温和，泡沫蕴含豆乳成份，能深入毛孔溶解化妆及污垢，彻底祛除面上污垢，锁紧肌肤内的水份，洗起來温和不紧绷，大豆异黄铜素成份能高度保湿，洗面后肌肤感觉嫩滑有弹性，还能控制痘痘肌，并且带有美白效果！

14、Spa蛇毒眼膜

由瑞士研制开发，结合了世界上最先进的生物技术，不含色素、不含香料、不含矿物质及石油类活性界面剂。眼膜内含有毒蛇身上提取的筋肉收缩抑制酵素，是与人体皮肤非常接近的肽。另外再配合高档美容成分高丽人參， 胶原蛋白，植物海藻配合胎盘素、熊果素使皮肤提升紧致，透亮光泽。减少细纹，增加肌肤透明感，美白去黑眼圈。

15、CPB肌肤之匙 晶致眼霜

这款眼霜，作用于眼周肌肤特有的色彩、立体感、质感，令所有类型的眼睛绽放魅力光彩。浓郁柔滑的乳状质地，渗透至肌肤里，始终保持滋润柔美状态。而且，还可以有效淡化干燥导致的小细纹，将眼部肌肤调理为柔滑状态。

16、参天玫瑰眼药水

眼药水中的爱马仕，专为女性设计的眼药水，瓶身设计的像香水瓶一样，放在包里都特别有档次！ 闻起来还有玫瑰的味道哦，不含防腐剂配方。预防眼疲劳、视线模糊（结膜分泌物过多时等）、结膜充血、眼部瘙痒、眼科疾病（如游泳后，灰尘、汗水进入眼睛时等情况）、眼睑炎（眼睑接触性皮炎）、由紫外线等光线引起的眼部炎症（如雪盲等）以及佩戴硬性隐形眼镜的不适感。 促进眼部细胞新陈代谢，保护角膜，让角膜长期保湿，治愈眼部疲劳，眼部炎症，充血。 近年来可是很受欢迎的！

17、资生堂Professional Adenovital睫毛增长液

今年COSME大赏睫毛美容液的NO.1，美容院限定发售。 是一款令睫毛看起来更加纤长、更加浓密、更加美丽的美容液。添加了睫毛滋养成分（大枣精华、甘油-保湿），还配合了毛发修补成分（精氨酸），可有效修护受损睫毛，保持睫毛弹性和韧性。采用了肌肤触感柔和、可紧密帖服睫毛边缘处的斜面形软质植绒刷头。

18、Avance 睫毛增长液 美容液

Avance·睫毛增长液，在日本杂志受到日本女生高度推荐，日本美容大奖更是蝉联宝座哦，心动不如马上行动吧～让您拥有超长浓密润泽眼睫毛并非梦事唷！多次cosme大奖得主，含有高大上的人参提取物和真丝萃取物，清爽无油，不会造成睫毛的负担哦~小伙伴们为了你的长睫毛，快行动起来吧！

19、The Daiso 大创 硅胶面膜

共2色 用在面膜上面，发挥保鲜膜作用，可防止因空调等导致的美容液蒸发。带耳挂设计，可以防止移动时脱落下来。沐浴时也不用摘下来，还能起到蒸汽面膜作用。采用了硅胶材料，没有橡胶特有的异味，清洗后还可以反复使用。

20、The Daiso 大创 粉扑刷子清洗剂

非常好用的一款粉扑专用清洗剂，可以用于化妆海绵，粉扑，化妆刷具的日常清洗，平价又好用，高性价比！Daiso 大创粉扑清洁剂，泡沫并不丰富，但清洁力强。除了彻底清洁粉扑上的积粉，还可以除去臭臭的油味，温和不刺激，完全没有气味。洗完双手也不会干涩，除了粉扑，还可以洗化妆刷，一样好用，温和不伤粉扑和刷子，也不会残留任何气味，不象香皂会留下怪怪的味道。用量很少，价格便宜很划算。

21、花王Curel珂润 润浸保湿唇膏

2015年COSME大赏护唇膏部门NO.1，它对于容易干燥的敏感嘴唇，神经酰胺发挥其效果，牢牢锁住水分，从外部刺激保护嘴唇。容易干裂发硬的嘴唇，涂抹后也能变得丰盈润滑。是一款与干燥敏感嘴唇温柔贴合在一起的柔软棒型唇膏。无香料、无色素。

22、资生堂 MOILIP 药用治疗型润唇膏

日本最最人气的润唇膏，也是小编个人的最爱。它是一款治疗型的药用唇膏，对口唇炎、口角炎、唇部敏感干燥等唇部问题，有很好的修复效果。含有维生素E、维生素B6等成分，白色膏体，没有什么味道，持久滋润，不油腻，有轻微薄荷感。含有独特的锁水因子，持久滋润，适合任何季节。绝对是人人都该必备的好物~可惜今年没获得COSME大赏的好名次~！

23、Kiss You·负离子深层清洁极细软毛牙刷

omse大赏口腔护理部连续两年的牙刷冠军，内含电池，可以释放负离子，能松缓齿垢和牙齿表面的架桥结合，让齿垢更容易除去。去齿垢力超强，能恢复牙龈的元气，慢慢消除口臭有效瓦解牙垢，号称无需牙膏的牙刷，但是此款牙刷不是电动牙刷，是不会振动的哦。

24、资生堂·Integrate超水润无暇粉底液

COSME2014年上半年最佳化妆品底妆部门第一位的产品，它将高保湿美容液、保水离子矿物配方与细致矿物珠光牢牢密封在粉底精华中，同时达到润泽保养与粉底修饰的效果。洗颜后无须进行保养程序，使用这一瓶就能同时达到化妆水，乳液，隔离霜，UV防晒，粉底5种效果。妆效持续 8小时不浮粉、不脱妆！化妆化一个小时妹纸的福音啊，懒惰星人的最爱哦~

25、资生堂 FWB妆前隔离乳

这款隔离乳号称是世界上首款免卸妆的隔离乳。具有保持一整天完美妆容的隔离效果，且无需卸妆油即可直接卸妆，卸妆时用热水轻拍脸部，彩妆上浮，无需卸妆油即可轻松卸妆。化妆前作为底妆来使用，效果棒棒的，性价比超高！

26、Sofina 苏菲娜控油妆前乳

樱花妹子的必备妆前产品。凭借其“固定皮脂”及“超紧贴”配方，使粉底紧贴肌肤，控油防汗不脱妆。高度防皮脂、防汗水。最关键的是，能长时间击退油光和溶妆!!在高温潮湿的夏季，控油效果也很显著，持久保持清爽不变色，减少补妆次数

27、日本花王蒸汽眼罩

花王的这个眼罩评价非常好，特别适合学习压力很大的学生以及办公室里的OL们，还有长途出差或者旅行时的交通工具里。既能舒缓疲劳又有去黑眼圈保护视力的神奇功效，而且还有助于失眠的改善。单片都有独立的真空包装，带上之后，会产生40°左右的热度，让眼睛也能做SPA。在带上眼罩之前涂上薄薄一层眼霜，效果更好。男女老少都适用。

28、日本盛田屋豆腐面膜

日本盛田屋豆腐面膜火爆程度难以形容！最厉害的是没有做过任何广告，电视上、杂志上以及超多美容达人都极力推荐过！日本超人气资深杂志名模梨花也力荐过哦！可见口碑可不是一般的好呀！日本盛田屋豆腐面膜含有大豆异黄酮、维他命Ｅ、大豆卵磷脂、大豆皂素等成分，具有极佳的抗氧化作用，可美白，保湿效果高，对肌肤有密着性，恢复肌肤的年轻和柔软，抑制活性酸素，是备受瞩目的抗老化营养素，能够带来清爽的洗后感哦~

29、日本MINON 氨基酸保湿面膜

面膜的质地是那种果冻状的，锁水和镇静效果很明显，尤其适用于敏感肤质的同学，绝对是补水的最好选择~~~蕴含健康肌肤不可缺少的9种氨基酸并蕴含低分子化玻尿酸，更适合干燥的肌肤吸收，保湿。浓浓的质感，渗透到角质层，使肌肤丰盈滋润。为肌肤防御机能下降的敏感肌、干燥肌考虑的低刺激配方。无香料、无着色、不含酒精、不含防腐剂、不含矿物油，通过了过敏性测试。

30、嘉娜宝Kracie·立体3D高浸透面膜

被日本某流行杂志评为四星面膜，价格却只是五星面膜SK-II的五分之一，3D立体设计的面膜裁剪，高渗透超保湿，第二天起来真的觉得皮肤水嫩嫩，三种款式不同功效，只想说，肌肤特别特别缺水的妹子，赶快囤起来！

31、HABA 角鲨烷原液

100%角鲨烷、纯度99.9%，与肌肤所含的角鲨烷为同一性质的美容油。精心制造，感觉清爽不黏腻，也不用担心太油而造成的皮肤损伤。只需调节使用量，不论哪种年龄、肤质、季节，都可以使用。未添加标志性指定成分，只需在化妆水之后涂抹数滴即可。

32、KOSE·VISEE心形裸色雕刻5色眼影

粉质细腻，光泽度好，新加入的美容液成分，保湿、原理干燥脱妆。不易飞粉，香槟色质感珠光，不夸张，不显浮肿，非常适合日常妆容使用！过渡自然的5色大地色搭配，简单易用。不论新手还是大师都可以轻松使用。各种裸色总有一款适合！

33、嘉娜宝（Kanebo）KATE眼影3+1

网络上超多人推荐的一款超好用的眼影！一经上市就非常火爆！粉质细腻不输大牌，不论是哑光还是珠光都不乱飞粉，堪称KATE的逆袭！价格却如此白菜，很多人都是直接6个色全入了。每个盘子除了三个眼影色以外，还配有一款哑光鼻影色，在制造眼部深邃轮廓时还可深化鼻部立体感，可谓是一举两得！

34、Kiss Me梦幻泪眼不晕染眼线液笔

Comse大赏超人气单品，极细、防水、防汗，采用kiss me一贯作风无香料的研制，色泽浓厚，极易上妆，持久不脱妆，笔触细腻极易上色。 蕴含洋甘菊配合，添加野蔷薇油与洋甘菊萃取精华，温和呵护细致肌肤。专为泪眼美人设计，超强防水抗汗、防晕染。软毛笔头，可以画出超细、自然的眼线，新手也很容易上手。看电影的时候就用它画眼线吧，哭成泪人也不晕妆。

35、RMK W双色睫毛膏

上睫毛使用具有浓密效果的时尚色调，下睫毛搭配明亮的色调採用细短毛刷头使上色更容易。单独使用彩色睫毛膏眼神会太过休閒感，若上、下睫毛刷上精算过后的2色，能瞬间展现成熟洗练的玩色眼神。

即使细短的睫毛也能刷出根根分明效果的全新刷头 新开发的睫毛刷，即使较细微短毛都能完全覆盖。上睫毛用的睫毛刷採用能易配合眼睛幅度的弧型刷，让眼部印象瞬间清晰、自然的展现出浓密感。下睫毛用的睫毛刷採用容易转刷的细小迷你刷，即使较细小的短毛都让彻底让它展现清晰发色。

36、PIGEON贝亲 婴儿爽身粉

COSME大赏护肤蜜粉 No.1，它不容易飞散的固体形状，适用于上半身的爽身粉。防止痱子和溃烂的药用爽身粉。便于携带的戴镜小粉盒和两面起毛粉扑。配合角鲨烷。已通过过敏试验（不能保证所有人都没有过敏反应），无香料。

37、资生堂六角眉笔

在日本，几乎妹子们人手一只，药妆店里连续3年销量第一的眉墨铅笔就是它了——资生堂六角眉笔~~ 出身名门，价格却是平易近人。白色笔杆小巧秀气，方便随身携带补妆。真是小清新们出门必备之良品。

初次使用时的第一笔会有点不好画，这是因为新笔头外有一层蜡质保护 。再划两笔就会非常顺滑了，虽然笔头灰常尖，但完全不会感到扎。 尖笔头是可以画出极细线条的，适合勾勒眉型轮廓或填补稀少的眉毛。棒棒酱喜欢用这个勾勒眉形然后再用眉粉填充，会又自然又好看哟~

38、大岛椿发油

天然山茶花成分深入渗透至发丝内部，细致修护滋润受损脆弱部位，养出头发原有的健康强韧，重拾直达发梢的丰润缎彩光泽。

39、资生堂INTEGRATE矿物质BB霜

遮盖凹凸不平及粗大毛孔，均匀补正肤色，有效遮盖泛红的肤色及黑眼圈。绝佳的延展性与遮瑕力，简单遮盖在意的毛孔与暗沉，给肌肤带来透明和光泽，展现零毛孔效果的超级轻薄裸妆感。

40、ADDICTION 指甲油

2015COSME大赏美甲 No.1，指甲油刷头在指甲上顺溜溜地滑下来一样，涂抹起来感觉非常柔滑。持久保持鲜艳的色彩和亮丽的光泽。速干型，配合润肤成分“玫瑰果油”而成。 彩色款：可轻松实现色调较浓的鲜艳色彩。透明款：实现洋溢着透明感的细致均匀的色彩。注意：指甲油日本海淘的话，日本邮局是不收的，所以可以考虑别的方式购买。