如何走出内心的荒芜之心？这几步帮你重新找回阳光。

今天跟大家唠唠“荒芜之心”这事儿，就是我最近一段时间状态的真实写照。感觉自己就像掉进一个黑洞，啥都没劲，干啥都提不起兴趣，心里面空落落的，特别难受。

事情是这么开始的，大概是上个月，我开始觉得不对劲。每天早上醒来，第一反应不是想着今天要做什么，而是“又要上班”。工作的时候，以前觉得挺有意思的项目，现在看着就烦，一点都不想碰。开会的时候，别人在那儿热火朝天地讨论，我感觉自己像个局外人，完全插不上话，脑子里一片空白。

一开始我还以为是工作太累，就想着周末好好休息一下。结果，周末躺在床上，刷手机，看剧，吃零食，好像也没啥用。该空虚还是空虚，该没劲还是没劲。甚至有时候，我会莫名其妙地感到烦躁，想找人吵一架，但是又不知道跟谁吵，吵什么。

那时候，我开始疯狂地买东西，尤其是那些平时舍不得买的。衣服、鞋子、包包、化妆品，买一大堆，堆在家里，感觉稍微好一点。但是这种感觉很快就消失，新的空虚又来，然后我就继续买，恶性循环。

有一天晚上，我躺在床上，看着满屋子的东西，突然意识到，这根本不是我想要的生活。我买这些东西，只是为填补内心的空虚，麻痹自己。但是，这种空虚是填补不的，只会越来越大。

意识到这个问题之后，我开始尝试改变。我开始减少刷手机的时间，尤其是那些无聊的短视频。然后，我开始尝试一些新的东西，比如画画、练字、做饭。虽然一开始画得很烂，字也很丑，做出来的东西也经常失败，但是，我发现，当我专注于这些事情的时候，我的内心会感到平静，不再那么空虚。

我还开始尝试和朋友们多交流。以前，我总是把自己封闭起来，觉得没人能理解我。但是，当我开始和朋友们分享我的感受时，我发现，原来很多人都有过类似的经历。他们的支持和鼓励，给我很大的力量。

我还开始接触大自然。周末的时候，我会去公园散步，看看花花草草，呼吸新鲜空气。我发现，大自然有一种神奇的力量，可以让人放松心情，舒缓压力。

改变不是一蹴而就的。有时候，我还是会感到空虚和迷茫。但是，我已经学会如何应对这些情绪。我会深呼吸，告诉自己，这只是暂时的，一切都会好起来的。

我仍然在努力走出“荒芜之心”。我知道，这需要时间和耐心。但是，我相信，只要我不放弃，总有一天，我会找到属于自己的方向。

我这回的实践就是：

• 觉察：意识到自己的状态不对劲，并且愿意承认这个问题。
• 行动：尝试各种方法来改变现状，比如减少刷手机时间、尝试新的爱好、和朋友交流、接触大自然。
• 坚持：不要轻易放弃，即使遇到挫折，也要继续努力。

希望我的经历能对大家有所帮助。如果你也正在经历类似的困境，不要灰心，尝试着去寻找自己的光，相信你一定可以走出阴霾！